Voor wie is de workshop ademhaling en stress bedoeld?
voor mensen die willen leren de volledige longcapaciteit te benutten
voor mensen die willen leren hoe je via ademhaling leert te ontstressen
voor mensen die behoefte hebben aan mentale rust
Waarom deze workshop ademhaling en stress?
Omdat steeds meer mensen basisbehoeften (zoals ademhaling) uit het oog zijn verloren. Dat is ook niet zo vreemd, want we leven in een samenleving waarin overprikkeling de norm is geworden. De technologie die we beschikbaar hebben brengt nagenoeg alles in de wereld binnen handbereik. Wat geweldig is, maar ook een keerzijde heeft. De keerzijde is dat we een groot gedeelte van de dag bezig zijn met het reageren op deze prikkels, in plaats van ons af te vragen waar we behoefte aan hebben en die behoefte te vervullen. Nu vergeet iedereen weleens om bijvoorbeeld pauze te nemen. Gebeurt je dit continu, dan raak je gestresst en misschien wel overspannen of burn-out. Daarom leer je tijdens deze workshop een adempauze te nemen en stil te staan bij je basisbehoeften. Of dat nu een adempauze is, een wandeling, iets te eten, te drinken of mentale rust.
Hoe gaan we te werk?
Ons doel van de workshop is om je op een actieve en inspirerende manier kennis te laten maken met de Wim Hof Methode, zodat je na de workshop terug kan kijken op een ontspannen dag waarin je veel inzichten hebt opgedaan. Om dit doel te bereiken maken we gebruik van de leerprincipes van deliberate practice (Anders Ericsson, 2014):
