VITALITEITSCOACHING

Wat is vitaliteit?

Vitaliteit = een positieve psychologische staat van levendigheid, alertheid en het gevoel vol te zijn met energie. De hoeveelheid ervaren vitaliteit wordt gezien als een reflectie van zowel fysieke als mentale gezondheid (Ryan & Frederick, 1997).

Voor wie is vitaliteitscoaching bedoeld?

voor mensen die de wens hebben het beste uit zichzelf te halen

voor mensen die ondersteuning kunnen gebruiken in het aanleren van gezond gedrag

voor mensen die niet lekker in hun vel zitten en hier iets aan willen doen

Waarom vitaliteitscoaching?

Omdat je met ondersteuning van onze gedragsdeskundige (psycholoog) een solide plan opstelt, uitvoert en evalueert, zodat je je (gezondheids)gedrag duurzaam verandert.

Kortom: leer via gedragsverandering, je gedachten en je gevoelens te beïnvloeden en word een vitaler mens.

Hoe gaan we te werk?

Ons einddoel tijdens vitaliteitscoaching is dat je verbeterde fysieke, mentale en sociale gezondheid reflecteert in je vitaliteit, zodat we je kunnen zien schitteren!
Om dit te bereiken hebben we drie focuspunten:

  1. Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gezondheid.
  2. Werken vanuit je persoonlijke krachten (bijv. nieuwsgierigheid, humor, doorzettingsvermogen) naar concrete oplossingen.
  3. Z.s.m. zelfredzaam worden, zodat je zonder ondersteuning je gezondheidsgedrag duurzaam kan bevorderen.

Hiervoor maken we gebruik van de volgende methoden:

  • Deliberate Practice (Anders Ericsson, 2014), zodat je verzekerd bent van een groot leereffect.

  • Acceptance Commitment Therapie (ACT), zodat je leert te accepteren wat je niet kan veranderen en je kan focussen op wat je wel kan veranderen.

Hoe zie je onze werkwijze terug in een gesprek?

We maken een analyse van je huidige situatie (gebeurtenissen, gevoelens, gedachten en gedrag).

visualiseren toekomst

We maken een inschatting van je gewenste situatie (gebeurtenissen gevoelens, gedachten) en het gedrag wat leidt tot deze situatie.

We onderzoeken de persoonlijke krachten (bijv. nieuwsgierigheid, humor, doorzettingsvermogen) en hulpbronnen (bijv. sociale steun, reflectiemethoden) die je in kan zetten om van de huidige situatie naar de gewenste situatie te komen.

We maken op basis van je persoonlijke krachten en hulpbronnen een plan om je gedrag duurzaam te veranderen, zodat je je beter voelt en over jezelf (en anderen) denkt.

Je voert het gedragsveranderingsplan  uit, we meten het resultaat en evalueren we het gedragsveranderingsproces totdat je de gewenste situatie hebt bereikt.

Hoe ziet het coachingstraject eruit?

Hieronder is een voorbeeld van een gemiddeld coachingstraject te zien:

  • Kennismakingsgesprek (30 min) gratis

  • Intakegesprek (45 min) en startmeting (30 min) €88,-

  • 1e gesprek (45 min) €88,-

  • 2e gesprek (45 min) €88,-

  • 3e gesprek (45 min) €88,-

  • Tussen-/eindmeting (30 min) gratis

  • Afsluitend gesprek (45 min) €88,-

  • Follow-up gesprek na 2/3 maanden (30 min) gratis

  • De testresultaten zullen geanonimiseerd worden gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek, zodat we bijdragen aan de ontwikkeling van solide methoden.

Afspraak maken?

stuur ons een bericht en we nemen zo spoedig mogelijk contact met je op